Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité eBook

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DESCRIPTION

Au travail, nous sommes interrompus en moyenne toutes les trois minutes (téléphone, e-mails, SMS). Les pressions de toutes natures rendent la vie professionnelle de plus en plus stressante. Ce livre propose une méthode de méditation laïque, validée par les neurosciences, pour se ressourcer et gagner en sérénité. Il comporte des exercices simples et brefs, des astuces à utiliser au bureau pour développer sa créativité, ses capacités de concentration et d'écoute. Traduit de l'anglais par Olivier Colette. Illustré par Colcanopa. Préface de Christophe Andre (extrait) : "Bon, alors nous allons nous mettre en chaussettes, nous installer sur la moquette, en position du lotus, allumer deux ou trois bâtonnets d'encens, et émettre tous ensemble, les yeux clos et la bouche fermée, le son "Ommmmm". Puis nous serons plus performants dans notre travail..." Eh bien non ! Méditer au travail ne va pas ressembler à cela (Même s'il n'est pas interdit d'essayer de le faire de cette manière). Méditer au travail, ce sera parfois, tout simplement, après un coup de téléphone stressant ou une négociation tendue, prendre quelques longues inspirations et laisser le calme revenir en nous. Ce sera prendre l'habitude d'être vraiment présent à toutes les réunions de travail pas seulement avec son corps mais aussi avec son esprit et son intelligence. Ce sera, avant un rendez-vous important, s'accorder quelques minutes d'inactivité, de silence et de calme pour nous recentrer sur ce que nous allons faire. Ce sera vraiment écouter ce que l'autre nous dit, au lieu de juger ses propos en préparant nos réponses. Ce sera, quand nous serons tendus, dispersés, inquiets, abattus, perdus, prendre vraiment le temps d'apaiser notre coeur et de retrouver notre esprit, en prenant une, cinq, dix, vingt ou trente minutes s'il le faut pour méditer, les yeux fermés, sur ce qui vient de se passer, ce que nous ressentons, ce vers quoi nous nous sentons glisser, et ce que nous allons choisir, en pleine conscience, de faire. Méditer au travail, ce sera tout cela et bien d'autres choses encore...

INFORMATION

NOM DE FICHIER
Méditer au travail pour concilier sérénité et efficacité.pdf
ISBN
9782352042600
TAILLE DU FICHIER
1,97 MB

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Éditions Dunod Original9 exercices pour gagner en sérénité et efficacité. Dans un monde du travail qui évolue toujours plus vite, l'entreprise doit constamment s'adapter. Cette agilité, devenue nécessaire pour répondre aux besoins d'innovation et de compétitivité des entreprises, est néanmoins source de...

Très attachée à la qualité de vie au travail, je suis animée d'une conviction forte : sérénité et efficacité au travail ne vont pas l'une sans l'autre ! Mais peut-on vraiment concilier performance au travail et équilibre personnel ? Une question apparemment anodine, mais qui peut en appeler bien d'autres...

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